[...] wiosce i robić to samo co od 15 lat, więc i za to zapłacił." Diaduszka, jeździł do Hoosta i nic mu to nie dało. Chodzi o formę fizyczną, nie umiejętności. Bo tych wcale nie musiał rozwijać, oprócz zapasów, które mógł przykatować bardziej, ale i tak liczy się zawsze forma. Technika nie pomoże, jak się nie ma formy i nie jest się gotowym na wojnę.
Brzuch miałem jak każdy nastolatek. Gdy zaczynałem trenować to wszyscy na siłowni trenowali brzuch - w czasie rozgrzewki (obowiązkowa dla wszystkich na wspólnym rozpoczęciu zajęć treningowych ) trener aplikował różnego rodzaju nożyce w leżeniu. Najwięcej przytyłem na przełomie lat 2000 - dorabiałem na zmywaku nad Bałtykiem (ważyłem wtedy ok 85kg; [...]
WITAM :) POMIARY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/047f0bd9194a48408ae3d41d302c6023.jpg Nie ma żadnych spadków ,jestem tuż przed okresem ,poczekam więc jeszcze ten tydzień ,zobaczę .Jeśli nadal nic się nie będzie działo muszę przemyśleć strategię jak się dobrać do tego tłustego brzuchola %-) Zmieniony przez - Manzanares w dniu 2012-11-05 20:20:05
[...] cc Ad. 4 też za dużo, szczególnie, że byłam zmęczona bardzo po poprzednim, też na następnym treningu zacznę zdecydowanie niżej Ad. 5 przy tym ćwiczeniu nóżki drżały mi już jak galaretka, w życiu bym nie przypuszczała, że 1kg robi taką różnicę, w ostatnim obwodzie, to już nawet nie byłam w stanie się ustawić prawidłowo, bo tak mi nogi [...]
A no faktycznie na drugiej stronie. Nic bym nie scinal bo nie ma co scinac. 5x Mc Donald dziennie martwy, plaska, przysiady, wyciskanie stojac 5x5 na poczatek jak sie rpzetrenujesz to inny trening, jak sie otluscisz zrelaksuj dziwganie wrzuc Crossfit powazny Zmieniony przez - leyus w dniu 2012-10-11 00:15:30
[...] ciekawi zawartość tkanki tłuszczowej - tanita to mi nic nie powie ewnetualnie tylko czy rośnie czy maleje. Zastanawiam się nad kupnem fałdomierza, ale po pierwszem nie wiem jak się używa po drugie widziałam, że co chwilę Wam się łamią :-D równy z równym - }:-( wagowo może i tak, ale jakbym stanęła obok Ciebie to hm... chyba bym się pod stół [...]
facet niby twardy jak skała, de facto nic nas nie ruszy, a tu prosze, pojawia sie kobita i spiewamy jak betki :) tak juz po prostu jest Nie ma żałować tego co by było gdyby, tylko działać, a jak sie nie da to wykazać cierpliwościa i czas pokaze
dex a czytałeś regulamin? I jak ktos wklei fotke i napisze ze jeszcze nie bral saa to ma bana ode mnie bo temat jest na to oddzielny w dziale ZDJECIA. wróciłem z zakupów, kurde nic z ciuchów w tych galeriach nie idzie dobrać jak długość dobra to się łapa nie mieści, jak się łapa mieści to długie po kolana siodema - zawody w stażakowaniu?
[...] teraz definicje kur*stwa wg mnie nie ma nic zlego w zarabianiu kasy na tym co sie robi , tzn ktos "robi swoje" robi to dobrze i za to mu płacą co innego jest wtedy jak ktos sie nagina , zmienia po to zeby mu placili a jak ktos byle nie podpaść zmienia sie tak , ze sobie zaprzecza , i caly sens kawalka sie traci to wlasnie jest ku*wa [...]
To niby można, choć night zawsze pisze, że najlepsze efekty sa, jak się trening ciągnie dłużej - właśnie wtedy, kiedy już człowiek doszedł do ściany i myśli, że dalej nic nie pójdzie.
[...] tylko chodzę smarkam i jeszcze mnie gardło łaskocze! Postanowiłem oj**ać troche lodów bo ponoć przy początkowym stadium choroby są dobre na gardło, były tylko czekalodowe i jak sie rozpedzilem to puszka poszła, oby nie pogorszyło sytuacji bo nieźle przez to ponad bilans %-) Jutro dodaję kolejne 100kcal, mam nadzieję że się nie doprawię na nocce [...]
miałem ten sam problem. skontaktowałem się z kuzynem, który jest lekarzem i doradził mi: żel fasum - 4 razy dziennie, 2 razy taki żel przeciwko obrzękom - nie pamiętam jak się nazywa chyba hirudoid czy jakoś tak, a do tego naproxen albo ibuprom (ten najmocniejszy - max) przez 4 - 5 dni. powiedział mi, że krew spuszcza się w szczególnie [...]
[...] wiem ile miała kalorii ale to jest najlepsze co można kupić w cukierni - nic nie przebije tego smaku :D Myślę że z tartą i źle zliczonym WPC było dziś z 1200 kcali. Czyli o jakieś 800 - 1300 kcal za mało :) Ostatni posiłek oczywiście zjem o tej 23:45 ;-) Niektóre pomiary jeszcze intuicyjnie (nie ważyłem plastra szynki czy kromki chleba - [...]
"*Po pierwsze obliczyłam sobie dzienne zapotrzebowanie, wyszło jakieś 2100 kcal. Zależy mi na tym żeby zrzucić 6 kg, więc odjęłam 500. No to zostaje mi 1500 netto." Zlituj się, na początku nie odejmuje się NIC, jesz zgodnie z zapotrzebowaniem, organizm przyzwyczaja się do zaistniałej sytuacji i musi rozruszać metabolizm. Waga na początku [...]
nic do Ciebie QOORA nie mam i źle tego nie odbierz ale sam sobie spójrz na to z dystansu Bkr, ale wiesz za co?? Powiedz mi, ktory moderator lubi, jak sie mu przeciwstawic pokazujac, ze to on nie ma racji??:) Niewielu jest takich:) z każdym można się dogadać i nie trzeba lecieć ostrymi tekstami zwłaszcza jeśli ten ktoś ma przywileje jak np. Moda to [...]
[...] mi się jednego z tych 3 rozwalić a później jeden mnie trzymał i a drugi nap*****lał. Z tego co pamietam tego co mnie trzymał potraktowałem z potylicy w twarz i się wywalił a jak już chciałem zająć się tym co mnie okładał to dostałem takiego kopa w korpus, że potknąłem się o tego co leżał i dostawałem buty na żebra. Z całej sytuacji najbardziej [...]
[...] mleko, makaron , herbata z cytryną II - bułka, szynka, ogórek, papryka III - to co wyżej IV - schab, marchew, groszek, ryż brązowy V - jogurt naturalny, borówki, migdały Tak jak wyżej - nie ma co podziwiać, ale piszę go dlatego, że to moje postanowienie noworoczne , że będę wszystko co zjadłam szczerze i sumiennie wypisywać i muszę też obserwować [...]
[...] pachwinowa powstała nagle , rosla i bolała więc ją odrazu zoperowałem i jest ok a podczas operacji dowiedzialem się że mam też małą nieoperacyjną przepuklinę pępkową i jak się okazało po analizie zdjęc z wakacji to do dziś mam ją już 10 lat .Nie boli , nie rośnie , tylko pępęk jest wypelniony a nie był nigdy :) Zyję ,ćwicze mocno i gdyby [...]
[...] Razem ze swoim nauczycielem często trenował w górach w trudnych warunkach pogodowych, budując kondycję i wytrzymałość psychiczną,. W tym okresie Mas Oyama był dla niego jak ojciec. Shigeru Oyama przez około 20 lat wiele podróżował po świecie i budował organizację IKO. Prowadził liczne seminaria, urządzał wspaniałe pokazy, walczył o [...]
no nadal ale wczoraj zlozylem w cv na operatora maszyny jak sie dostane to bedzie dobrze wiem wiem ale tak sie zlozylo ze lezal w lodowce nic mu nie bedzie? Zmieniony przez - dan-marko w dniu 2010-02-13 15:15:46
Kto wg. was jest tak naprawdę najlepszym zawodnikiem w MMA?
